jak robić

Serio, dawno nie ćwiczyło mi się tak dobrze, jak w ostatnim okresie. Ból pleców nie przeszkadza, i przekłada to się na progres w obciazeniach, i może minimalnie w sylwetce. Jeśli jutro dowiem się czegoś o leczeniu, i jeśli okaże się, że nie będę musiał robić przerwy, albo będzie ona nie długa, to odpalam znowu GW, i spróbuję MK. GW głównie dla [...]

No ma sterole roslinne chox jednak o bergamot sie najbardziej rozchodzi bo jego badania wykazaly co wykazaly i na tym bym sie skupiał. Zobacze jak 5g ed bedzie robic to bede wiecej wiedzial

Marian miapem hdl 1 po 20 miesiacach na trenie z bf 20% xD durny leb bylem. Przemo kozak nabicie na zywo musi robic w ch** wrazenie. :-) uwazaj na prolke jakbys sie cos nie tak czul bo mk w pierwsze 3 tyg lubi wywalic mocno. a ja myslałem ze 5 miesięcy jak miałem taki długi sezon startowy to długo %-)

[...] to, że przez gumy ciężko było cokolwiek robić w tej maszynie, i musiałem ciągle kogoś prosić o przerzucanie ciężaru... Potem wyprosty niby paliły, ale po skończeniu pompa jakby od razu zeszła. Więc tu już wiem, że za tydzień wyprosty polecą jako 2 w rampie 12, a jako 3 odpychanie z 3s fazą negatywną, już bez gum. No i na koniec wykroki, z [...]

Kurcze taką suwnicę to bym przytulił do siebie do piwni teraz :D taką fajną żeby hack squat można było robić i wypychania :D nawet teraz jak porządek zrobiłem to miejsce by na nią było :D

Mnie tam to śmieszy, zastanawiam się jaka trzeba być pisda życiową, żeby nie mieć swojego życia, i aż do takiego stopnia zajmować się czyimś %-) No ale jak Kondziu - jeszcze raz proszę każdego o ignorowanie tego pajaca :-) Wiesz niektórzy mają bardzo nudne życie więc zajmują się hejtem i nawracaniem innych :) Bywa, trzeba mieć to gdzieś i robić [...]

[...] z brazerem i reakcja to nikt tego nie zauwazyl. Te psychotropy sa słabe niestety, u mnie tez sie do konca nie spisaly i w czwartek ide gadac z Psychiatra niech cos wymyśli. Tak jak wyzej reszta pisze, wazne ze jestes pod opieką i wiedza co maja robic i cie informują, najdłuższa i najwazniejsza walka teraz przed tobą i musisz byc dobrej mysli

[...] :-D Ulozylem sobie plan tylko z podziałem na pull i push, czwórki w push, dwójki w pull. Bo mój asortyment ćwiczeń będzie na razie bardzo ubogi. I też wszystko będzie w wysokim zakresie powtórzeń, z wolnym tempem, żeby robić jak najmniejszym ciężarem. A jeszcze przed chwilą mi powiedziała, że cały czas jestem przypakowany :-D Samoocena +10 %-)

[...] przez te 2 tygodnie :-) Lekarka do mnie, że widać, że się oszczedzalem i chodziłem w gorsecie... %-) Oczywiście na siłownię dalej mam zakaz wstępu, ale łaskawie pozwolili mi robić lekkie Aeroby na rowerku %-) I pyk czekform w windzie %-) Dajcie jeszcze z miesiąc, i brzuch będzie jak nowy :-) /SFD/2019/9/16/690f5d14cd054e4bb9da2447501e67ce.jpg

No ja wiem, tu jest masakra. Ale nie wiem co mam robić, jak na bieganie chyba jeszcze za wcześnie.

[...] dzisiaj już po pierwszym treningu. Wytrzymałem 40 min, z czego większość to i tak była teoria, także mój poziom kondycji jest poniżej zera %-) Ale taki jest główny cel - poprawa kondycji. Oczywiście żadnym bokserem być nie zamierzam %-) A zaraz idę robić łapy, które i tak już swoje dostały %-) Nie wiem jak to pogodzę, no ale spróbujemy :-)

[...] za to kilka minut aero, bo nie chciało mi się zbytnio już kręcić, bo to nie zbyt moja pora na trening, a i wiadomo, że przepaliłem rano dużo więcej. Ale nie mam zamiaru jakoś tego uwzględniać, dodawać kcal, robić jakieś drugie potreningowe czy cokolwiek w ten deseń. Po prostu będzie to jakaś dodatkowa aktywność i tyle. Będzie to będzie, nie [...]

A ja jestem mistrzem patelni %-) Jak Wam z patelni nie wychodzi, to polecam to samo wrzucić do piekarnika. Ewentualnie dodać trochę sody/proszku do pieczenia. Minusem jest tylko, że trzeba dłużej czekać, ale wychodzi fajny. Można dodać trochę wody czy mleka i będzie bardziej mokry (mówiłem, mistrz patelni ^^). Ja mógłbym się zmierzyć na omlety [...]

A ja jestem mistrzem patelni %-) Jak Wam z patelni nie wychodzi, to polecam to samo wrzucić do piekarnika. Ewentualnie dodać trochę sody/proszku do pieczenia. Minusem jest tylko, że trzeba dłużej czekać, ale wychodzi fajny. Można dodać trochę wody czy mleka i będzie bardziej mokry (mówiłem, mistrz patelni ^^). Ja mógłbym się zmierzyć na omlety [...]

[...] 5x15 cały stos 7b. Odwodzenie z gumą 5x15 + aero 15 min Dzisiaj trening już o 7 rano. Nieporównywalnie lepiej niż wieczorem, w zasadzie nie czułem się w ogóle gorzej, niż jakbym ćwiczył normalnie po posiłku. A z rana przed wypiłem tylko 35g dextrozy, no i na treningu EAA + kreatyna + glutamina. Nie czułem się w ogóle zaspany, no serio świetny [...]

Ja też nie mam problemu żeby z kimś robić. Czasem nawet ktoś się podepnie jak mu proponuję.

[...] Ale póki co to taki dobry wzrost, bo czuje się jeszcze dobrze, a widzę, że zrobiłem się bardziej nabity ;-) Trawienie też ciągle bdb, więc też raczej na kichach nic nie leży. No nic, zaraz lecę robić plecki, a jutro jak będzie jako takie swiatlo, to może zrobię jakieś foto przy nietreningowym. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-04-25 08:59:03

Jak mieszkasz na zadupiu gdzie nie ma co ciekawego robić to uwierz idzie się nudzić xD

tak jak wyżej :) Zawsze pełen wyprost, ale wiadomo w celu tzw. pompy można robić pół ruchu, ale trzeba pamiętać, wtedy o profilaktyce w postaci dobrej mobilki czwórek/zginaczy bioder itp.

Ale to ja też tak Przemek mam z tymi paskami, uczucie jakby sztanga latała do przodu tyłu %-) to nie kwestia słabego brzucha na pewno, bo core mam mocny. Raczej bym powiedział że nie sa spiete plecy, klata wypieta, lokcie pod sztanga itd i dlatego nie ma sztywności/kontroli, ogólnie pozycja z dvpy :-D no ale np Zagor tak robi i mu pasuje Zmieniony [...]